vừa rồi, các nhà nghiên cứu thuộc Đại học Sydney có khiến cho một cuộc thử nghiệm về ảnh hưởng của việc đứng và ngồi khiến việc tới năng suất lao động. Kết quả cuộc thử nghiệm được đăng trên tờ Báo cáo Y tế Dự phòng với 30 nhân viên tổng đài Optus tham gia thí nghiệm trong vòng 5 tháng. Một nửa số người tham dự tiêu dùng bàn làm việc bình thường và nửa còn lại tiêu dùng bàn đứng. Kết quả là, vài người làm cho việc với mô hình bàn đứng tỏ ra rộng rãi năng lượng và làm cho việc năng suất hơn quý khách bàn thường.
Mô hình bàn làm việc đứng.
Theo Tiến sĩ Josephine Chau, trưởng nhóm nghiên cứu Đại học Sydney, các người tham gia thí nghiệm cho hay họ cảm thấy còn tha hồ và năng nổ hơn khi ngồi. Theo ông, tinh thần và năng lượng khiến cho việc của một số quý khách bàn đứng cao gấp 7 lần bình thường.
Trên thực tế, công nghệ cũng chỉ ra rằng ngồi phổ biến gây ra một số hậu quả rất nghiêm trọng đến sức khoẻ con người. Ngồi có thể giúp Các bạn lấy lại sức sau lúc tập luyện hay giải toả cơ thể khỏi những căng thẳng. Tuy nhiên, cấu trúc cơ thể chúng ta không hề mê say với việc ngồi quá nhiều.
Với hàng trăm khớp xương và cơ, cơ thể con người từ xưa đã tiến hoá để thích nghi với việc chuyển động. Hơn thế nữa, khi chúng ta chuyển động, máu sẽ được tuần hoàn phải chăng hơn. Hệ thần kinh và da cũng có lợi từ việc vận động. Thế nhưng, với lối sống của con người hiện đại bây giờ, chúng ta thường xuyên bắt buộc ngồi làm việc 8 tiếng/ngày, thậm chí hơn. Điều này gây áp lực lớn lên cơ thể vốn sinh ra để vận động.
Ngồi quá rộng rãi gây áp lực lớn lên cơ thể.
lúc chúng ta ngồi, tư thế ngồi sẽ gây áp lực lên xương lưng và các mô gây ra vài triệu chứng tê mỏi do lượng máu tới các khớp giảm. Lượng oxi đến phổi cũng giảm do phổi bị đè nén khi ta ngồi. Đầu vào oxi kém cạnh khiến oxi lên não giảm, khiến cho não bộ hoạt động chậm hơn, làm cho giảm khả năng tập trung. Hơn thế nữa, lúc ngồi, chất enzim lipoprotein để đốt mỡ sẽ tạm thời dừng hoạt động. Tức là, cơ thể chúng ta khi ngồi sẽ ko đốt mỡ rẻ bằng khi ta vận động.
ko vài thế, ngồi phổ biến còn gây ra nhiều hậu quả lâu dài như những bệnh ung thư, tim mạch, béo phì và những bệnh về phổi, thận. Theo một nghiên cứu kỹ thuật, ít chuyển động là Lý do tại sao của 9% loại chết sớm trên thế giới, tương đương với 5 triệu người.
Chính do vậy, tiến sĩ Chau cho rằng các người ngồi quá đa dạng - đặc biệt là dân văn phòng - đề nghị sử dụng rộng rãi hơn đến tình trạng sức khoẻ của mình. Về cơ bản, ngồi rộng rãi ko chỉ làm cho trì trệ hoạt động cơ thể người, thậm chí còn gây ra hậu quả khôn lường đến sức khoẻ về sau. bởi thế, đầu tư một chiếc bàn đứng là phương thuốc trước tiên nên đã cho cơ thể chúng ta.
Thay vì bàn ngồi, các văn phòng đề nghị chuyển dần sang mô hình bàn đứng để phòng giảm thiểu một vài nguy cơ lâu dài của việc ngồi đa dạng.
bên cạnh ấy, tiến sĩ Chau cũng đưa ra lời khuyên yêu cầu nâng cao thời gian đứng từ từ thay vì đột ngột chuyển từ ngồi sang đứng hoàn toàn. Ông giải thích, giống như vận động viên điền kinh, Các bạn buộc phải để đôi chân thích nghi từ từ với việc thay đổi tư thế. tốt nhất Bạn phải đặt mục tiêu đứng khoảng 2 giờ mỗi ngày.
Mọi người ko đủ điều kiện để đầu tư một cái bàn đứng? Đừng lo, hãy thử đặt đồng hồ mỗi 30 phút để đứng lên vận động, tập Một vài động tác thể dục nhẹ nhàng khi đang khiến việc tại văn phòng. chuyển động không chỉ giúp chúng ta thư giãn mà còn làm tăng khả năng sáng tạo. Các bạn cũng đã thể đầu tư vài trò chơi nhẹ nhàng ngay trong phòng như một bảng phi tiêu hay bóng rổ treo tường. Như vậy vừa đã thể kích thích cơ thể di chuyển, vừa là một số giây phút thư giãn nhẹ nhàng giữa giờ khiến việc căng thẳng.
Tham khảo Dailymail
Mô hình bàn làm việc đứng.
Mô hình bàn khiến cho việc đứng.
Ngồi quá đa dạng gây áp lực to lên cơ thể.
Ngồi quá rộng rãi gây áp lực to lên cơ thể.
Thay vì bàn ngồi, vài văn phòng yêu cầu chuyển dần sang mô hình bàn đứng để phòng giảm thiểu một số nguy cơ lâu dài của việc ngồi phổ biến.
Thay vì bàn ngồi, các văn phòng cần chuyển dần sang mô hình bàn đứng để phòng giảm thiểu một vài nguy cơ lâu dài của việc ngồi đa dạng.
0 nhận xét:
Đăng nhận xét